「肘の返し方」で悩んでいませんか？
ゴルフスイングの肘の返し方は、意識の差でスイングが大きく変わります。
本記事では、基本動作から練習法まで、安定した弾道につながるコツを解説します。
ゴルフスイングの肘返しとは？自然な動きの基本
ゴルフスイングにおける肘の返し方とは、腕の自然な内外の動きを指します。
左肘はインパクト後に折りたたみ、右肘は体の横を通って伸ばすのが理想です。
この動きは肩や体幹の回転と連動しており、肘だけを操作する必要はありません。
無理に動かすとスイングが崩れ、ミート率や方向性が不安定になります。
肘の返し方が悪いと出るミスとは？
左肘が早く引けるとフェースが開き、スライスの原因になります。
右肘が体に詰まると、プッシュアウトやシャンクを招きやすくなります。
肘の返し方が適切でないとクラブ軌道が乱れ、安定した弾道が出ません。
また、体の回転と連動しない肘の動きは、力みや飛距離不足にもつながります。
ゴルフスイングにおける正しい肘の使い方とは？
左肘はインパクト後に自然に折りたたむことが基本です。
右肘はダウンスイングで体の横を通り、フォローで伸ばす流れが理想です。
肘だけを操作しようとすると不自然になり、打点のブレを引き起こします。
肩や胴体の動きと連動させて、流れの中で自然に返る感覚を養いましょう。
正しい肘の返しを身につける実践ドリル
左肘のたたみはハーフスイングで確認するのが効果的です。
右肘の動きには、両脇にタオルを挟んで振る練習がおすすめです。
タオルが落ちないように意識することで、腕と体の同調を体感できます。
鏡や動画で肘の角度や高さを確認する習慣も、修正に役立ちます。
フェードとドローの肘の使い分け
フェード系のスイングでは、肘を返しすぎず体の回転で打つ意識が合います。
ドローを狙う場合は、右肘をしっかり伸ばしてフェースを返す動作が有効です。
右肘を強く返しすぎると、フックの原因にもなるため調整が必要です。
球筋やテンポに応じて返しの強さを変えることで、安定感が生まれます。
まとめ
ゴルフスイングの肘の返し方は、体の回転と連動して自然に行うのが理想です。
形だけを追わず、再現性の高い動きを意識することでスイングが安定します。