ゴルフスイングで「腕をどう使うか」に悩んでいませんか？
実は、腕は“動かす”よりも“連動させる”意識が大切です。
本記事では、正しい腕の使い方と体との関係を詳しく解説します。
ゴルフスイングは腕を“つなぎ役”で使う
ゴルフスイングでは、腕は主導するのではなく、体の動きに従う役割を担います。
下半身と体幹で生まれた力をクラブへ伝える“つなぎ役”と捉えるのが理想です。
腕を使って振ろうとすると、スイング軌道が乱れやすくなります。
脇を軽く締め、体と腕が一体で動く感覚を身につけることが大切です。
スイングを崩す腕のNG動作とは？
腕だけでテークバックを始めると、体の回転が使えず、軌道がブレやすくなります。
また、インパクトで腕に力を入れすぎると、体との連動が崩れてしまいます。
これでは飛距離や方向性にも悪影響が出やすくなります。
スムーズなゴルフスイングには、腕を力まず全身の流れに乗せる意識が必要です。
理想のスイングは“腕が後からついてくる
テークバックでは、腕を力ませず体の回転と同調させて動かします。
ダウンスイングは下半身から始め、腕は遅れてついてくる意識が重要です。
インパクト後は遠心力に任せて、スッと自然に振り抜くのが理想です。
ゴルフスイングでの腕の使い方は、タイミングと脱力が安定性を大きく左右します。
ゴルフスイングの腕の使い方が身につく練習法
腕と体の連動を身につけるには、タオルドリルが効果的です。
両脇にタオルを軽く挟み、落とさないようにスイングしましょう。
片手素振りも有効で、左右の腕の役割を分けて体の回転を意識できます。
手先で振る癖を抑え、バランスの取れたフォームに近づけます。
まとめ
ゴルフスイングでは、腕を無理に使うよりも体の動きに沿わせることが重要です。
力まず腕を連動させれば、再現性の高いスイングが自然と身についてきます。
ゴルフスイングでは腕の使い方を見直すだけで、安定感とミス軽減が期待できます。
今日の練習から、少し意識を変えてみてはいかがでしょうか。